08 【冥想音频】从“杂念”中收回力量

jeremy-perkins-281327-unsplash.jpg 这一期的冥想音频,是专门送给那些尝试过冥想,却总是难以集中注意力,最后对自己的“杂念”感到沮丧,从而坚持不下来的朋友们。

冥想真正要放下的,并不是那些来来去去让你分心的念头,而是在察觉到自己脱离了当下之后,要放下对自己过于严苛的评判。当然,试过的人都知道,这并不容易。

所以今天的冥想,我会分享另一种处理思绪的方式,不是“放下”,而是“收回”。它结合了观呼吸和视觉想象两种冥想技术,希望对你有所启发。 stacey-gabrielle-koenitz-rozells-290953-unsplash.jpg

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