10 如果生活可以开挂——Microdosing 30天实验报告

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Screenshot 2019-07-05 11.43.08.png (大概长这样)

我的30天记录结果:

  1. 越到后期,越容易产生并维持“积极”情绪 positive mood.png

  2. 遇到挑战时,“消极”情绪时而也会有,但越来越不强烈 negative mood.png

  3. 单次dosing似乎跟情绪没有特别大的相关性。 mood indicators.png

  4. 如果不区分“积极”和“消极”情绪,而是把所有的情绪(All mood indicator)都看作特别合理且正常的能量流动,看作生命力的表现,那么它跟我的联结状态(Connection indicator)的波动是相当一致的。

换言之,感受升起时,也正是与真我、与他人、与自然、与神建立联结的好时机。

把重心从评判“积极”和“消极”,转移到“建立更多真实、有趣、有意义的联结”上,就会真正平息趋乐避苦的冲动,不再抗拒所谓的“负面情绪”。

是否感受到联结跟dosing day的相关性似乎不大。

mood and connection.png

5 . Dosing day 对生产力的影响还有比较大的,Microdosing的一个月,工作效率比之前一个月高出很多。

总结

  • 单日dosing对情绪的提升目前没有看出特别大的相关性。

  • 但长期下来,情绪和思维变得不那么“粘”,也就不容易陷在自己的脑回路里出不来,因此可能对缓解抑郁有帮助。

  • 与自然更亲近,更能享受当下;生态意识明显提升。

  • 工作方面,对专注力、创造力、精力、心流状态的提升比较明显。

  • 每天花几分钟用心回顾和记录,这件事本身的益处不亚于microdosing。

  • Microdosing可以是一个很好的动力(哪怕只是安慰剂),让你去养成更好的生活习惯(冥想、瑜伽、健康饮食等等)。

  • 副作用(心慌、胃热、食量增加、汗味酸等)在剂量偏大的时候会出现,找到“sweet spot”之后就不会有。

  • 长期副作用暂时未知;停止dosing之后是否有状态回落或其他生理反应待观察。

参考文献

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  • Torsten Passie, The Science of Microdosing Psychedelics, 2019, Psychedelic Press.

  • James Fadiman, Might Microdosing Psychedelics Be Safe and Beneficial? An Initial Exploration, Journal of Psychoactive Drugs, Volume 51, 2019 - Issue 2: 50th Anniversary: Psychedelic Research Today

  • Vince Polito , Richard J. Stevenson, A systematic study of microdosing psychedelics, PLoS ONE 14(2): e0211023

  • 参与James Fadiman的研究 http://microdosingpsychedelics.com

  • 参与自盲实验 https://selfblinding-microdose.org/