15 如何做到每天冥想?

章鱼觉醒群友提问:

可以介绍一下你每日的冥想习惯吗?如何能做到每天早晨起床冥想呢?我每天早晨醒来都身体晕晕沉沉,一个多小时后才能清醒,完全不想动,似乎睡醒后冥想对我很困难。

本期是Jess的回答,包含了WHY 和 HOW 两个方面。

坚持冥想(其实是坚持任何事情)最大秘诀是:

找到“非此不可”的内生理由

然后用个性化的方式实践它

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